¿Cómo combatir la celulitis?

Celulitis Entiéndelo, ámalo, lucha contra él.

Lo primero sobre todo: yo también tengo celulitis. Y a mí también me pone de los nervios. Pero al final, tienes que tener razón. Tienes que aprender a vivir con ello, a no apresurarte tampoco demasiado, de lo contrario lo verás vengarse un poco más tarde …

¿Qué es la celulitis?

La celulitis es la aparición de ondas algo desagradables debajo de la piel. Estas son células grasas ubicadas en lugares específicos, dependiendo de su genética. El propósito original de este almacenamiento de grasa es darle energía en caso de una hambruna severa. En caso de que tenga que caminar por el desierto durante días y días para escapar del peligro, por ejemplo.

Salvo que en nuestros países ultra privilegiados y en las condiciones de sobreabundancia en las que vivimos aquí este tipo de situaciones nunca ocurren. Y almacenamos celulitis sin ningún motivo real. Pero el instinto animal está bien anclado en nuestros genes y está lejos de desaparecer.

Celulitis: me encanta tener menos

De hecho, cuanto más cariñoso y comprensivo trates tu celulitis, menos te molestará. Por ejemplo, si intentas derretirlo haciendo mucho cardio y sin comer nada durante 4-5 semanas: volverá a tener una fuerza súper mega tan pronto como bajes un poco la guardia.

Celulitis, si quieres mi opinión como experta en cuerpos de mujeres: tienes que convencerla. Juega bien, a largo plazo. Un poco como una relación diplomática entre enemigos jurados. Una guerra fría.

En realidad, siempre se reduce a lo mismo: el instinto de supervivencia. Cuando ponemos al cuerpo en una situación de hambre, reacciona aprovechando sus reservas y agotando su grasa, por supuesto. Pero tan pronto como encontramos una dieta normal y un ritmo energético: se reabastece todo para compensar la próxima hambruna.

Por lo tanto, la estrategia correcta es siempre tranquilizar a su cuerpo sobre la situación en la que se encuentra sin hambre. Consuma alimentos saludables con mayor frecuencia y en cantidades moderadas. Y de vez en cuando coma un bocado grande para que su cuerpo sepa que no hay necesidad de almacenar nada.

Lo mismo ocurre con el deporte: practicamos regularmente, a ritmos normales que se adaptan bien a nuestro estilo de vida. Y de vez en cuando hacemos grandes pausas deportivas, para informar a nuestro cuerpo que en cualquier momento podemos recargar las pilas y que no es necesario almacenar.

De hecho, es autorregulación. Esto es de lo que hablo. Anclar profundamente en nuestro instinto animal, hormonal, que nuestro entorno es favorable, y que no hay necesidad de hacer reservas. Es mi filosofía 80% saludable – 20% basura que personalmente aplico y recomiendo que tú también la apliques. ¡Es bueno para la cabeza, pero también es bueno para el cuerpo!

Celulitis: deporte y masajes para reducirla

Sí, uso bien la palabra atenuar. Y no eliminar. Porque en realidad, las células grasas se vacían, pero realmente no mueren. Algo así como esponjas. Pueden estar delgadas y mal llenas, o hinchadas y llenas de reservas.

Para promover su adelgazamiento: aquí está la estrategia correcta a adoptar.

Come de forma sencilla y moderada.

Practica cardio de forma regular dos veces por semana, 45 min mínimo, para enviar regularmente un mensaje de reducción de existencias a las células grasas… Y poco a poco ir a almacenar en las reservas.

Zonas de celulitis muscular. 2-3 veces a la semana. Porque la construcción de músculo en esta área amplificará la circulación sanguínea y, por lo tanto, desempeñará un papel de drenaje interno. Y, por tanto, ayudar a las células grasas a vaciar su reserva en los vasos sanguíneos.

Aplique una crema anticelulítica (con un 5% de cafeína en los ingredientes, eso es lo que mejor funciona) inmediatamente después de hacer deporte. Estas cremas promueven las reacciones químicas de liberación de grasa en los vasos sanguíneos, para vaciar las células grasas. Pero entiendes que tienes que hacer deporte y comer sano para que se utilicen estas grasas. De lo contrario … ¡¡Vuelve directamente !!

Sí, te aconsejo que te pongas esta crema justo después de hacer deporte. Porque la circulación sanguínea alrededor de las áreas trabajadas sigue siendo más importante de 30 minutos a 2 horas después de su entrenamiento. Esto potencia el efecto de la crema y el nuevo matrimonio de grasas. ¡Yeh!

Alforjas y liposucción

Una última palabra sobre la celulitis en las alforjas. No hay músculos en la parte exterior de las caderas. Realmente es un área de almacenamiento. Por otro lado, jugará un papel importante el hecho de construir músculos y aumentar ligeramente el volumen de los glúteos. Esto tensará la piel de los muslos y reducirá la apariencia de celulitis. Fue un cirujano estético quien me explicó eso.

Hablando de cirugía estética, no espere demasiado de la liposucción. Sí, el volumen de grasa disminuirá. Por otro lado, el aspecto «suave» sin relleno … no realmente. Esta es también la razón por la que los cirujanos nunca quieren hacer una liposucción de grasa en las nalgas. Porque el resultado es plano y rizado. Cada vez.

Entonces, la liposucción aplana y disminuye la cantidad de células grasas.

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