Cómo conseguir un cambio físico de tal forma que funcione para liberarte de intentos, fallos y verte como te gustaría.

Si quieres ir más allá del obvio “ejercicio + dieta” y gestionar tu cambio con un método probado en 500 mujeres y tener claro que hacer en menos de 3 días, entonces sigue leyendo.

¡Pon en orden tu cambio físico en menos de un fin de semana!

Cómo la cagué y no conseguía el físico que quería, y cómo probablemente, la estés cagando tú también.

Entrenaba para adelgazar y tener un cuerpo definido, deseaba marcar abdominales y reducir la grasa de mis piernas.

Así que hacía todo lo que se suponía que debía hacer según todo lo que había estudiado y practicado… los mejores ejercicios, las mejores rutinas, los mejores alimentos, las mejores dietas…

…pero me frustraban los pocos o ningún cambio que conseguía por más que me esforzaba. Nunca me veía cómo quería.

Me miraba al espejo después de hacer dietas estrictas y entrenar muy duro, y no se reflejaban los resultados que esperaba.

Cambiaba el plan de ejercicios, cambiaba la dieta… tiraba la toalla y volvía… me motivaba y me desmotivaba… no dejaba de buscar información y aprender, y nunca estaba satisfecha.

Demasiado gorda, demasiado flaca, demasiada celulitis, demasiada barriga… siempre habían fallos en mi cuerpo.

Hasta que me hice la pregunta adecuada, ¿qué cuerpo quiero tener?

¿Alguna vez te has hecho esta pregunta? Yo tardé demasiado en hacérmela.

Y lo cierto es que esta es la pregunta que cambió mi manera de ver y entender el fitness.

A esta pregunta le acompañaron otras, cada cuál más importante.

Al final, todo eso se convirtió en una estrategia. Mi estrategia.

No era sólo un plan de ejercicios, no era sólo una dieta, no era sólo un trabajo mental y emocional… era una estrategia completa.

Estrategia de fitness y de vida.

Y esa estrategia es la que hizo que un día pudiese mirarme al espejo y sonreír sin complejos. Ver mi cuerpo como deseaba verlo.

Sentirme guapa, atractiva, sana.

Y lo mejor es que no necesité hacer mil planes ni sacrificarme como lo había hecho hasta ese momento.

Sólo tuve que seguir la estrategia paso a paso, dejarme llevar y disfrutar del proceso.

Obviamente entrené duro, sudé, me cansé, me controlé en lo que comía… pero fue todo tan fácil que en poco tiempo se convirtió en una manera de vivir, algo que no estaba deseando acabar para liberarme, algo que deseaba tener para siempre.

En definitiva, algo que me ha permitido lucir con confianza mi ropa favorita, posar frente a una cámara sin complejos, mirarme en el espejo sin querer huir, no sentirme juzgada por las miradas ajenas…

Bien.

Ese algo es lo que quiero que tengas en tu vida, lo que te enseño en este curso que he creado con todo el amor del mundo.

Para que no malgastes tu tiempo en hacer más entrenamientos y más dietas “saludables” sin tener un rumbo claro, y un camino paso a paso que seguir y que haga que todo eso funcione.

Sí entrenarás y sí comerás sano, yo te diré cómo, pero no sin antes hacer y responder las preguntas que te dirán lo que necesitas saber para crear tu mejor estrategia.

Para quién es este curso

Y para quién no, claro.


Te dejo algunos comentarios recientes de mis clientas, échales un vistazo y ahora seguimos.

“No tengo claro por dónde empezar. Necesito aprender por donde empezar, ejercicio, nutrición, etc… Siento que no tengo nada claro, no tengo un plan con el que me sienta segura o convencida. Y cómo no sé por donde tirar, me paralizo.”


“Estoy tan informada que me pierdo… no tengo un plan claro, hoy hago esto, mañana pruebo eso y no hago ni la mitad. Confusión al máximo».


«Llevo todo este año hasta el culo de dieta y entrenamientos, comidas y ejercicios de mierda, que me tienen amargada y encima no me dan ni una alegría con el bikini»


“No tengo tiempo para entrenar, ni ganas de cocinar. No me da la vida para hacerlo todo y no tengo suficiente motivación para seguir.”


«No puedo hacerlo todo. Hay tantas cosas que tengo que hacer (y estoy sola), que me paralizo. Es abrumador todo lo que tienes que hacer para tener un mejor cuerpo».


«Llevo 2 años esforzandome y todavía no he visto los resultados que quiero, ni me acerco al cambio físico que quiero, no se si el plan de ejercicio y dieta tiene sentido, no se como conseguir mi objetivo, no se si estoy cavando mi propia tumba, pero la verdad es que no se nada de nada».



Si te has sentido identificada con cualquiera de los comentarios anteriores este curso es para ti.

El curso se ha creado específicamente para mujeres ambiciosas (que quieren cambiar su físico y/o su salud) que se sienten un poco -o muy- pérdidas.

Es decir, para casi todas las mujeres.

Porque lo cierto es que hay muy poquitas mujeres que tengan un plan claro para conseguir transformar su cuerpo, que se mantengan motivadas y constantes y que hayan conseguido lo que tenían en mente o estén mejorando sus resultados de manera consistente. Si ese es tu caso no necesitas este curso.

Si te sientes atascada, frustrada, con falta de claridad, si los resultados no son los que esperas, si te pierdes entre los cientos de opciones que tienes delante, si te da la impresión de que vas probando e improvisando, si hoy haces una cosa y mañana piensas otra, si cualquier comentario de un familiar o influencer te hace dudar de todo, si no tienes tiempo (pero tampoco motivación), si te da miedo tomar cualquier decisión si sientes que ya la has cagado muchas veces, si te estás pensando en conformarte, si remas y remas pero no avanzas, si el tiempo que dedicas no corresponden con como te ves en el espejo…

Entonces sí, definitivamente necesitas este curso.


Mira, a mí solo se me ocurren cuatro escenarios posibles:

No has intentado transformar tu físico todavía, pero piensas empezar. En este caso ¿Qué mejor manera de empezar que con las ideas claras desde el minuto 1?
Lo has intentado alguna vez pero nunca llegó el cambio. Si estás en ese punto con este curso podrás identificar en qué has estado o estás fallando, corregirlo y empezar tu transformación.
Llevas tiempo cuidándote vas viendo resultados, pero sientes que podría ir mejor. Y seguramente, es así, es probable que tengas un potencial mucho mayor y que no estás viendo como llegar, si es tu caso el curso te dará nuevas ideas y puntos de vista para seguir mejorando.
Tienes el cuerpo que quieres y una salud como un roble, sigues con tu cambio físico constante, y esto te genera que tengas una autoestima y una confianza como nunca antes (entrenando solo unos pocos minutos al día y comiendo sin casi restringirte). En este caso el curso no te servirá pero, !Eeee! ¡Tranqui tia!

Los resultados que puedes esperar

Lo que te cuento es valioso para 3 de cada 4 mujeres:

Las 5 etapas por las que pasarás cuando hagas el curso:


1. Odio profundo hacia mi persona. Lo que vas a aprender va a reventar tanto las ideas que tenías que me odiarás por las horas que te vas a pasar dándole vueltas al coco. Me odiarás por haberte mostrado la cruda realidad de tu vida y de tu cuerpo. Me odiarás porque querrías haber sabido todo esto mucho antes.


2. Claridad absoluta. Cuando se te pase el disgusto empezarás a ver con claridad todos los fallos que has cometido en cada intento, entenderás por qué la cosa no terminaba como debería y empezarás a cambiar y poner soluciones.


3. Dando forma a la nueva estrategia. Diseñarás una nueva estrategia con la tranquilidad y el entusiasmo de la que entiende el por qué de cada decisión.


4. Resultados. En cuanto empieces a aplicar en tu vida la estrategia con tu paso a paso empezarás a ver resultados. Mejor cuerpo, mayor beneficio, menos grasa, menos tiempo dedicado, aumento de la confianza, etc.


5. Envío del jamón. Cuando veas tu transformación me enviarás una taza de café, una caja de alimentos saludables de tu zona, un top de gymshark, o un jamón de bellota. Tiempo al tiempo.



Llegadas a este punto te quiero avisar de una cosa, este curso no es una pócima mágica, si esta formación contradice lo que dabas por sentado de una manera chocante que no te atreves a aplicarlo, si ejecutas la estrategia a tu manera, si decides hacer solo pequeños cambios en las capas superficiales (rutinas de entrenos y dietas), o ni siquiera llegas a poner en práctica este conocimiento… entonces todo seguirá igual.

Ni mejor, ni peor. Igual. Tú sabrás lo que eso significa para ti.

Ahora bien… Si aplicas lo aprendido ten por segura que tu cuerpo va a cambiar para bien. Pero mucho.

Lo he visto con mis clientas. A veces en una sola píldora hacen clic y se les cambia la cara. Lo puedes ver desde el otro lado, el gesto de preocupación se convierte en ilusión y les empieza a costar mantener la atención en lo que les digo porque su cabeza ya está imaginándoselo.

Eso con una sola píldora. En el curso vas a coger un cuaderno, vas a empezar a tomar notas y no vas a poder parar.

Y cuando toque actuar no lo vas a hacer con la pereza que te daba antes empezar de nuevo, lo vas a hacer con las ganas y la motivación de la que sabe que está ante algo grande. Que ahora sí que si. Que esta vez la vas a reventar.

Resumiendo.

Claridad, el control total de tu transformación y una estrategia que te permitirá transformar mucho más, entrenando bastante menos y casi sin restringirte.

***(Siempre y cuando hagas caso al sistema y seas una niña aplicada).

Contenido del curso

Rico, rico y con fundamento.

El curso consiste en dos partes, la teoría y la práctica. Te enseño todo lo que necesitas saber (pero ni una chorrada más) para que puedas diseñar y ejecutar una estrategia coherente, viable y eficaz.

Si solo te diera la parte práctica, en la que te enseño como dar forma a la estrategia, volverías a meter la pata 100 veces porque, para que puedas dar forma a una buena estrategia, necesito que te deshagas de viejas creencias y que incorpores una nueva manera de pensar. Eso lo cambiará todo y, sin eso, volverás a caer una y otra vez en los mismos errores del pasado.

Y luego sí, entramos en la parte práctica y damos forma a tu nueva y flamante estrategia, basada en tu actualizada visión sobre el fitness y los cambios físicos.

Esto es lo que vas a aprender:


– Cómo definir tu objetivo ideal sin gilipolleces (en 3 preguntas y dos de ellas no se las plantea casi nadie).


– Cómo jugar con los seis recursos de los que puedes disponer para diseñar tu estrategia
viable, incluso cuando no tengas conocimientos ni dinero.


– Cómo diseñar un plan fit con las siguientes características: que te de resultados en el menor tiempo posible, genere una gran variedad de beneficios y te aporte duración y mantenimiento.


– Los tipos de cuerpo que hay y cómo plantear tu objetivo para utilizar tu tipo de cuerpo a favor tuya.


– Qué nivel de exigencia deberías tener a la hora de enfocar tu objetivo para asegurarte el máximo éxito posible.


– Cuándo y de qué manera utilizar tu máxima dedicación para disparar tus resultados, reducir tus agobios y generar estabilidad en tu cambio.


– Todas las opciones que tienes para entrenar y cómo elegir las más adecuadas en base tus recursos.


– Cómo saber qué piezas necesita tu plan fit y cuál es el orden de importancia de cada una.


El resultado final es una estrategia clara que tiene todo el sentido del mundo en su conjunto y un sistema para los próximos 6-24 meses.

Y si la estrategia está bien, de ahí no te mueves. No improvisas, no inventas, no te pones a probar dietas ni entrenamientos nuevos, nada de «voy a probar esta dieta…».

A partir de ahí es pico y pala hasta que me envíes el jamón.



Acompañamiento para resolver dudas

Por si se te complica.

El curso incluye tres sesiones en directo de resolución de dudas.

Funciona de la siguiente manera: a medida que ves los contenidos y te surgen dudas nos las vas enviando al formulario que encontrarás en la plataforma y luego, una vez al mes nos juntamos en un directo para resolver las tuyas y las de todas las compañeras, así las demás aprender de tus dudas y tú de las de las demás.

Si no puedes asistir a los directos no te preocupes, esas sesiones se graban y quedan subidas a la plataforma para que las puedas ver cuando quieras.

¡Ah oye! También importante… en las sesiones nunca digo quién envía la duda ni doy dato alguno que descubre tu identidad, así puedes preguntar con la confianza de que nadie sabrá quién eres.

Cómo se accede al curso

¿En vídeo?¿Ebook?¿Audio?

Sé que vas mal de tiempo, lo sé. Me hago cargo

Por eso el curso entrega la máxima cantidad de valor en el menor tiempo posible. Sin rollos, ni rodeos, ni tecnicismos, sin pajas ni cartón.

Vamos al grano, a explicarte lo que necesitas saber (pero ni una cosa más) para crear una estrategia que ponga a tu cuerpo en otro nivel.

Además, la idea es que puedas seguir con tu vida sin darle vueltas a la cabeza. ¿Sabes cuándo sigo yo las formaciones? Cuando estoy en el gimnasio, voy en el coche, salgo a pasear a mi perrita y cuando friego.

En mi día a día no tengo el tiempo -ni la calma- para sentarme durante una hora y ver un curso, ni saco todo el tiempo que me gustaría para leer, por eso todos los contenidos también están disponibles en audio (además de en vídeo).

Por cierto, cuando te inscribas recibirás las instrucciones por email de cómo acceder, podrás acceder desde el móvil, por tablet o con un ordenador, metiendo tu usuario y contraseña, ya podrás navegar por todo el contenido.

Más cómodo imposible.

¿Llevas el móvil? Llevas nuestras formaciones en el bolsillo.

En resumen:


Contenido audio y en vídeo.
Máximo valor en el menor tiempo posible.
Acceso las 24 horas del día por web.

Preguntas frecuentes

Vamos terminando

La diferencia entre este curso y otros

Tanto mías como de terceros

Este curso es diferente al resto de mis formaciones o planes, y también lo es a todo lo que hay en el mercado. Te explico…

En las transformaciones físicas tenemos 4 niveles de profundidad. El eje principal de nuestro cambio físico es el objetivo, el cuerpo que puedo conseguir. La única razón de ser de querer un cambio físico es sentirnos bien y orgullosas.

Todo gira en torno al objetivo. Todo.

Tanto es así que, si la cagas con la elección del objetivo, date por pérdida. Y no estoy hablando de copiar a las típicas influencer con un cuerpo ideal que encuentras por cientos en internet (en las que parece que tienes que entrenar como ellas para ponerte así).

Estoy hablando de definir a tu objetivo ideal a un nivel que no lo has hecho nunca, y que va a condicionar el resto de tu estrategia y los resultados en tu cuerpo.

Luego, en el siguiente nivel está la rutina, el plan diario, lo que hacemos diariamente. Mucha gente patina en esta capa, por eso muchas que lo intentan no lo consiguen y las que lo consiguen vuelven al punto de partida al poco tiempo.

¿Por qué?

Porque la mayoría de las personas no saben cómo diseñar una rutina capaz de mantenerla a largo plazo. Puedes tener mucha motivación, tener un entrenamiento y dieta increíble, pero si no eres capaz de mantenerlo… game over.

Y también está la capa más superficial, la del entrenamiento y la dieta. Si la rutina diaria es la solución para tener resultados, este nivel es el «qué hago para tener resultados«. Aquí es donde entra el entrenamiento de piernas, glúteos, abdominales, cardio, las proteínas, los platos saludables, etc…

El tema es que, cuando estas cuatro capas están bien alineadas, la transformación funciona. PUNTO. No hay otra opción. O dicho de otro modo, cuando un cambio físico no se consigue o no se mantiene es porque alguna (o probablemente varias) de las capas hacen aguas.

El caso es que ningún otro curso que ataque toda la estrategia de un cambio físico a corto y mantenerlo a largo en su conjunto, que empiece por lo más profundo y que te lleve de la mano hasta la configuración de tu rutina diaria.

Los influencers tienen cursos de Glúteos, de abdominales, de cuerpo completo, quema grasa, etc… Pero están todos dirigidos a una sola capa, a la más superficial, a la menos influyente de todas. Una capa que solo es importante cuando las que están por debajo son robustas.

Porque tratar de entrenar más o comer mucho más restringido a un cambio físico que no tiene una buena estrategia como meterle gasolina a un coche sin motor.

Por eso, en este curso de Estrategia Fit para Mujeres Ambiciosas, te voy a explicar todo lo que necesitas saber (pero ni una cosa más de lo imprescindible) para que des forma a una estrategia cuyo único resultado posible será una mejora notable en las formas de tu cuerpo, en tu cambio físico.

El sistema que te voy a enseñar nace de:


1. Mi propio cambio físico
2. Mi experiencia entrenando personalmente desde el año 2017
3. De los problemas, éxitos, fracasos y aprendizajes de mis más de 1000 clientas de mis programas.
4. De los cientos de entrenamientos personales que he hecho a lo largo de mi vida.



El sistema ya está creado, probado y más que validado. Tú no tienes que volver a intentarlo, ni improvisar, ni seguir probando, ni volver a otra dieta diferente. El curso está pensando para que sea un paso a paso que cualquier mujer pueda seguir y ejecutar con éxito.

Y funciona.

Otra cosa es que tú quieras, mejorar tu cuerpo. Porque si dices que sí, que estás a mujer con tu cambio físico, pero luego no estás dispuesta a hacer todo lo que sea necesario para conseguirlo… entonces no quieres. Dices que sí, pero es que no. Tus palabras dicen una cosa, pero tus actos otra.

Y, en ese caso, el curso no funciona.

Vamos, el curso si funciona, el que no funciona eres tú, pero ya me entiendes.

Así que, puestas a tomar el control de tu cuerpo… ¿Qué tal si empezamos por una decisión facilita?

¿Comprar o no comprar?
…..

Tú decides.

Estrategia Fit para Mujeres Ambiciosas. 199 €.

Plazo para acceder cerrado.

Si compras…

1. Un tema que casi ningún entrenador ni influencer se atreve a decir (y por qué eso es una desventaja para ti)

2. Una metedura de pata que (casi) todas las personas que se meten a hacer ejercicio cometen.

3. Los errores más graves en un cambio físico (que cometen el 99,99 %).

4. Los motivos por los que la mayoría de personas se pasan la vida sufriendo por cambiar su físico y que es los que hacen lo hacen diferente esas pocas que transforman su cuerpo de manera espectacular.

5. Algo que las mujeres nos da mucha vergüenza, incluso nos da miedo, y que a los hombres le permite conseguir grandes cambios sin apenas tiempo y esfuerzo

6. Un error de mentalidad que cometen las grandes influencers y quienes han intentando copiarlas, y cómo puedes evitar que eso te pase a ti

7. Cómo crear tu estrategia para conseguir resultados

Si compras…

El curso ahora lo harás a un precio de 160 €. Este precio no bajará nunca. La próxima vez se venderá por más.

Justo después de que lo compres te enviaré las instrucciones para acceder. Se tratará de un sitio web al que tendrás que identificarte con tu dirección de correo electrónico.

0% cursi

Lo que te voy a dar en este curso es la realidad de como funcionan los cambios físicos, nada de mensajes buenistas o cursis. Nada que ver con esos cursos en las que te dicen frases bonitas, aquí vienes a saber cual es tu mejor versión que casi con total seguridad será diferente a mi mejor versión.

¿Es posible sentir que cambias y evolucionas (casi) todos los días y dejar por fin el bucle de intentar mil cosas e improvisar sin conseguir nada?

Te voy a dar la estrategia que lo hace posible, paso a paso, día a día, mes a mes para que conviertas en realidad.

Contenido del curso

Rico, rico y con fundamento.

El curso consiste en dos partes, la teoría y la práctica. Te enseño todo lo que necesitas saber (pero ni una chorrada más) para que puedas diseñar y ejecutar una estrategia coherente, viable y eficaz.

Si solo te diera la parte práctica, en la que te enseño como dar forma a la estrategia, volverías a meter la pata 100 veces porque, para que puedas dar forma a una buena estrategia, necesito que te deshagas de viejas creencias y que incorpores una nueva manera de pensar. Eso lo cambiará todo y, sin eso, volverás a caer una y otra vez en los mismos errores del pasado.

Y luego sí, entramos en la parte práctica y damos forma a tu nueva y flamante estrategia, basada en tu actualizada visión sobre el fitness y los cambios físicos.

Esto es lo que vas a aprender:


– Cómo definir tu objetivo ideal sin gilipolleces (en 3 preguntas y dos de ellas no se las plantea casi nadie).


– Cómo jugar con los seis recursos de los que puedes disponer para diseñar tu estrategia
viable, incluso cuando no tengas conocimientos ni dinero.


– Cómo diseñar un plan fit con las siguientes características: que te de resultados en el menor tiempo posible, genere una gran variedad de beneficios y te aporte duración y mantenimiento.


– Los tipos de cuerpo que hay y cómo plantear tu objetivo para utilizar tu tipo de cuerpo a favor tuya.


– Qué nivel de exigencia deberías tener a la hora de enfocar tu objetivo para asegurarte el máximo éxito posible.


– Cuándo y de qué manera utilizar tu máxima dedicación para disparar tus resultados, reducir tus agobios y generar estabilidad en tu cambio.


– Todas las opciones que tienes para entrenar y cómo elegir las más adecuadas en base tus recursos.


– Cómo saber qué piezas necesita tu plan fit y cuál es el orden de importancia de cada una.


El resultado final es una estrategia clara que tiene todo el sentido del mundo en su conjunto y un plan para los próximos 6-24 meses.

Y si la estrategia está bien, de ahí no te mueves. No improvisas, no inventas, no te pones a probar dietas ni entrenamientos nuevos, nada de «voy a probar esta dieta…».

A partir de ahí es pico y pala hasta que me envíes el jamón.

En el año 2015, me encontraba en mi peor momento físico, me sobraba carne por todos lados, me veía fatal, y me sentía aún peor… Llegue a ver el 70 en la báscula, 7 meses antes marcaba 50. Hasta ese día nunca me había sentido peor.

Ansiedad, desgana, angustia,

A diferencia de otras temporadas,



Lo logré porque sabía lo que vendría agujetas de entrenar, antojos, Así que tracé un plan para dar un vuelco a mi vida.

Empecé un miércoles. 4 meses después conseguí el cambio.

Entre medias: pude salir a comer por ahí, no pase horas haciendo cardio, ni salí a andar,

Cero improvisación, cero restringirme, cero cambiar de idea sobre la marca.

Tenía un plan, una estrategia, una hora de ruta.

Y lo mismo, lo mismito, les pasa a todas las mujeres, todas esas mujeres que quieren dar un cambio en su vida… Lo que tienes que decidir es cómo afrontas el reto…

¿Haciendo el nuevo entrenamiento de moda de tiktok o siguiendo el plan marcado?

¿Abrazando la última tendencia alimentaria o tomando el control de tu cuerpo y vida?

¿Entrenando 3 horas al día o entrenando con cabeza?

De lo primero no tengo pero, si buscas un plan, una estrategia, una hoja de ruta que te aporte claridad y haga despegar de una vez y mantener tu cambio físico… es aquí.



Empecé entrenando casi diariamente más de 2 h al día y haciendo una dieta dramáticamente estricta. En poco tiempo conseguí dar el cambio.

¿Y qué paso?

A pesar de haber conseguido mi transformación, algo no encajaba del todo. Con el tiempo, me di cuenta de que mantener esa transformación que tanto me había costado obtener era una batalla constante. Y para mi desesperación, la mala forma física regresaba lentamente, y me encontré de nuevo en el punto de partida.





Por el camino: deje de salir a comidas familiares,

. Había llegado a un pesar más de 70kg,

peso 70kg y consigo recuperarme

Entrenando muchisimo, dieta hiperestrictca


Que ocurre? de Nuevo gano todo el peso

y llega el 2022, lo que utilice aquel entonces lo adapto, y que sea realista para mantenerlo.

Gracias a la estrategia,

Sin estrategia puedes tener resultados, pero sin ella es imposible mantenerlo.

Todas las personas que

Se ha creado una estrategia.


A lo largo de mi vida he conocido a muchas mujeres.

La mayoría de mujeres casi siempre preguntan que es lo más importante para tener resultados.

Mi contestación tener una estrategia.

Muchas, confusas, contestan: «¿No es la rutina de entrenamiento o la dieta…?»

Siempre las interrumpo:

«No. La estrategia. O un plan a corto que pueda mantenerse a largo, que para mi es lo mismo.»

La mayoría, ponen cara de «no me jodas»: «Si la rutina es buena y la dieta…»

Vamos a ver…

Mira, si me preguntas si quiero una dieta que me haga perder peso, claro que la quiero.

Pero prefiero a una dieta mediocre y una rutina normalita que sea capaz de darme resultados y no dejarlo a la mitad.

Lo que quiero es una estrategia que funcione a corto y a largo plazo que sea tan buena que dependa lo menos posible del mejor entrenamiento y la mejor dieta que hagas.


Lo que vengo a contarte hoy es la mejor estrategia que a mi me ha funcionado, y eso que he probado muchas. Y además, he comprobado con más de 1000 mujeres con todo tipos de objetivos y cuerpos.