Lista material
Esterilla de yoga XL
No solo para yoga, sino para cualquier ejercicio que hagas en el suelo. Tu espalda y tus rodillas te lo agradecerán.
Esterilla de yoga S
No solo para yoga, sino para cualquier ejercicio que hagas en el suelo. Tu espalda y tus rodillas te lo agradecerán.
Mancuernas ajustables
Perfectas para ahorrar espacio y adaptarlas a tu progreso. Pero, por favor, no empieces por las más grandes si no tienes el cuerpo hecho. No quiero que acabes levantando el control remoto con agujetas.
Mancuernas 5kg
Perfectas para ahorrar espacio y adaptarlas a tu progreso. Aunque te he puesto de 5 kilos, deberías tener un juego de 3 kilos, 10 kilos, incluso 12 kilos.
Mini Bandas de resistencia
Pequeñas pero matonas. Ocupan nada y sirven para un montón de ejercicios. Además, te harán sentir como una pro del fitness.
Kettlebell
Ideal para ejercicios de fuerza y cardio. Empieza con un peso manejable y ve subiendo. ¡Nada de comprarte la de 20 kg de primeras! Empieza por 6 y 8 kilos.
Fitball
Para trabajar el core y mejorar la estabilidad. Además, es divertida y perfecta para usar mientras ves tu serie favorita, o incluso como silla de oficina.
Cuerda para saltar
Cardio en estado puro. Si puedes, cómprate una que se ajuste a tu altura. Nada de andar tropezando y maldiciendo la cuerda.
(Todos los derechos reservados)
¿Tienes alguna duda más o necesitas hablar conmigo?
Puedes escribirnos un email a info@ambiciosa.org
Nuria Barrios,
entrenadora especializada en perdida de peso para mujeres