CÓMO CREAR TU RITUAL MATUTINO IDEAL - Ambiciosa

CÓMO CREAR TU RITUAL MATUTINO IDEAL

Los Rituales son herramientas muy poderosas que tienen el poder de aumentar nuestra sensación de bienestar, reducir la procrastinación y mejorar nuestra confianza en nosotros mismos. Y todo comienza con un ritual matutino.

Las investigaciones indican que la forma en la que empiezas la mañana influye en el resto de tu día, tu estado de ánimo e incluso tu rendimiento.

Puedes empezar tu ritual matutino leyendo un libro, por ejemplo.

Todo el mundo tiene rituales, incluso si algunos están inconscientes. Cuando te despiertas, ¿Qué haces? ¿Vas directamente al baño? ¿Meditas? ¿Tomas café?

Y la verdad es que no hay forma de que sepamos qué es lo mejor para ti.

Cada persona tiene gustos distintos, objetivos distintos y peculiaridades propias…

Por suerte, Laura Vanderkam (autora del libro Qué Hace La Gente Exitosa Antes del Desayuno) entrevistó a muchas personas increíbles y exitosas y reunió las piezas para obtener una imagen completa. Entonces, ¿Cómo se hace un ritual matutino?

Respira profundamente que la respuesta puede parecer extraña.

Este es un momento del día para hacer lo que NO es necesario hacer AHORA. O en cualquier otro momento específico…

Muy bien, vamos a desglosarlo aquí.

Si no hace ejercicio EN ESTE MOMENTO, ¿quiere decir que estará fuera de forma? Hmmm… No. ¿Estudiaste PRE-CI-SA específicamente a las 9 am? ¡Claro que no! Siempre puedes hacer esto más tarde.

Si no te ejercitas en este momento, ¿significa que estarás fuera de forma? Hmmm… No. ¿Estudias específicamente a las 9am? ¡Claro que no! Siempre puedes hacer eso más tarde.

¿Sabes esas cosas que, porque no tienes que hacerlas ahora, nunca las haces?

Son actividades vitales para nosotros, pero no son urgentes. Y ese es el tipo de cosas en las que deberías centrarte por las mañanas:

  • Tu carrera: Hacer planes a largo plazo. Estudia. Desarrollando una nueva habilidad.
  • Tus relaciones: Pasa tiempo de calidad con tu pareja. Llama a tu madre. Juega con tus hijos antes de llevarlos a la escuela.
  • Para ti mismo: Medita. Ejercitarse. Lee el blog de AMBICIOSA.

Normalmente la gente elige una de estas áreas fundamentales y crea un ritual a su alrededor. Lo mejor de todo es que siempre puedes empezar con algo muy simple, y dejar que tu ritual matutino evolucione sobre la marcha.

Hoy es un día especial. Haz que valga la pena.

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Nuria Barrios Ambiciosa

Ambiciosa Nuria