CÓMO NO ABSORBER LA ENERGÍA NEGATIVA DE TU ENTORNO - Ambiciosa

CÓMO NO ABSORBER LA ENERGÍA NEGATIVA DE TU ENTORNO

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¿Quién no se ha levantado nunca por la mañana para trabajar o estudiar, pensando ya en irse?

Confieso que me ha pasado varias veces. Me despierto muy cansada, y durmiendo fatal (¡Ni siquiera me tome la melatonina ni hice caso al ebook antes de irme a dormir!).

Pero, con el tiempo, descubrí que este desgaste también proviene de las energías negativas entre otras cosas del entorno en el que me encuentre, y sin ganas de ir a trabajar porque no te sientes bien esa mañana (debido a ese entorno tóxico).

Sólo aquellas que han experimentado el tener que tratar con gente negativa o situaciones negativas, aquellos que te menosprecian, saben lo mucho que esto puede poner fin a tu vida emocional. Si nunca lo has experimentado en el trabajo, en la escuela o en ningún otro lugar, oh mi amor, qué privilegio y qué envidia.

Lo peor de todo, en esta situación de tener personas que te hacen dudar de tu potencial y te lanzan criticas muy poco constructivas es que te conviertes en una «esponja de negatividad«.

Esponja, ¿Por qué? Porque empiezas a absorber toda la negatividad que te lanzan, y se acumula más y más hasta que, sin que te des cuenta, te conviertes en una persona tóxica también.

Pequeñas cosas te molestan, dejas de hacer ciertas tareas incluso antes de empezar porque ya sabes que no funcionará y, en tu opinión, el vaso siempre está medio vacío.

Sólo situaciones como estas erosionan completamente el interior. Tu salud mental apesta y dejas de vivir para convivir con la gente (una estrategia para hacer tolerable la experiencia de trabajar codo con codo con aquellos que sólo socavan tu autoconfianza).

Y hasta podrías pensar que esta situación solo cambiará cuando te alejes de personas así, cambies de trabajo, de escuela o lo que sea. Pero no es así como funciona, desafortunadamente. El cambio no tiene que venir de otros, y mucho menos esperar hasta que esa situación cambie, ese cambio solo ocurre por ti. De mí. De nosotros.

Este texto no trata sobre lo malas que son las personas entre sí, sino sobre cómo pueden lidiar con ello, eres el autor de tu propio estado de energía. Si absorbes energías negativas, nada te impide absorber energías positivas tampoco.

¿Y esto como se hace? Aja, es muy fácil hablar.

En realidad, ningún cambio ocurre inmediatamente. Pero mira, solo empezamos a cambiar desde el momento en que bajamos a jugar.

Así que te voy a dar algunos consejos para que puedas absorber menos energía negativa y difundir más cosas buenas.

CONSEJOS PARA SER UNA PERSONA MENOS NEGATIVA

Acepta que no puedes complacer a todo el mundo

Agradar a todos es imposible. Cuando intentamos hacer esto, terminamos fallando en complacernos a nosotros mismos. Así como no siempre nos agradan ciertas personas, a algunas personas tampoco les agradaremos. Tenemos que entender que esto no te hace inferior en absoluto, es sólo una cuestión de afinidad. Así que no lo tomes todo a nivel personal. Lo que no te sume, abstraes.

Escuchar no te obliga a reaccionar

No siempre somos capaces de abstraernos o distanciarnos por completo de las personas que nos incomodan, y lo que se puede hacer en estos casos es reducir la interacción al mínimo posible para una convivencia pacífica. La neutralidad generalmente reduce las posibilidades de desacuerdo y no fomentar las conversaciones inútiles. En otras palabras, no te desgastas con lo que sabes que no es bueno para ti.

Mantente lejos de las personas que te menosprecian

Observa a las personas en tu vida. Fíjate si son muy críticas, narcisistas y controladoras. Por lo general, a las personas así se las conoce como «vampiros emocionales» porque parecen chupar tu energía vital. Siempre que estás cerca de ellos, sientes que tu fuerza de voluntad y confianza en ti mismo desaparecen.

Cuando aprenda a identificar estos comportamientos, podrá protegerse de ellos. Esto incluye alejarse de estas personas y comprender que le hará mejor.

Respeta tu espacio

Aprende a ser independiente. Conoce tus propias emociones, sentimientos, deseos y necesidades. Se asertiva con los demás, obtenga lo que necesita para sentirte feliz y realizada. Si dependes constantemente de los demás para saber cómo debes actuar y sentirte, terminarás adoptando las emociones y reacciones de los demás. ¡El objetivo aquí es todo lo contrario!

La autocompasión y el autocuidado es MUY MUY clave.

El cuidado personal es muy importante.

Haz cambios positivos

Busca personas y situaciones positivas. Rodéate de personas que te hagan sentir bien. Así como las energías negativas pueden influir en el bienestar, también lo puede hacer la positividad. Es posible que no puedas eliminar completamente la sensibilidad a las emociones de otras personas, por lo que es mejor elegir rodearse de personas positivas en lugar de negativas.

La positividad no llega de la noche a la mañana, pero haz un esfuerzo cada día para ver tu vaso medio lleno.

Comprende que la negatividad de las personas no es y no debe ser absorbida por ti. Busca lo que te hace feliz y quién te hace feliz. Eso va para los momentos, lugares, comidas… Encuentra lo que te levanta el ánimo.

Y una cosa te digo: los buenos pensamientos atraen cosas buenas.

Si no me crees, haz la prueba tú misma.

De ahora en adelante, trata de ser la única responsable de lo que va y viene en tu vida.

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CEO y Fundadora de AMBICIOSA, ayudando a todas las mujeres a Sentirse mejor, Rendir más y verse mejor. Competidora a nivel internacional en Remo, consiguiendo más de 20 de medallas de oro Nacionales y Europeas. Para progresar en su deporte. Acabó certificándose en health and fitness through effective training and nutritional strategies (salud y fitness por medio de entrenamientos efectivos y estrategias de nutrición) en Crossfit, un certificado aprobado por la ANSI y por la ACCME. 

Nuria Barrios

¡HOLA, SOY NURIA!

Ambiciosa es Salud, Fitness y Apoyo que ayuda a las mujeres a crear un estilo de vida y un cuerpo que les guste.

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