ALIMENTOS ANTIINFLAMATORIOS? ¡LO MÁS IMPORTANTE ES LO QUE NO SE COME! - Ambiciosa

ALIMENTOS ANTIINFLAMATORIOS? ¡LO MÁS IMPORTANTE ES LO QUE NO SE COME!

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Sí, algunos alimentos ayudan a combatir la inflamación en tu cuerpo. ¡Incluso puedo darte una lista de alimentos antiinflamatorios que puedes incluir en tu dieta ahora mismo!

Alimentos antiinflamatorios: qué priorizar

Alimentos antiinflamatorios

¡Uffff! Pero aún más importante que incluir BUENOS alimentos antiinflamatorios en nuestra dieta, es detener (o al menos disminuir) el consumo de ingredientes inflamatorios.

Me gusta hacer esta analogía porque es fácil de entender … Imagina que tu cuerpo es el río Amazonas. Si se creara un proyecto para limpiar el río / tu cuerpo, la mayoría de la gente piensa que tendrías que tratar las aguas residuales que ya están en el río.

Sólo que en realidad, el flujo del agua en sí mismo se llevará y eliminará la contaminación. Significa que el sistema de defensa de tu cuerpo, sobre todo si se ve reforzado por el consumo de esta lista que pasamos aquí, hará bastante trabajo.

¡Pero aún tenemos que dejar de tirar basura al río!

Si no hiciéramos NADA para sacar la basura que ya está allí, sólo dejando de contaminar, la calidad del agua mejoraría MUCHO.

¿Ves lo que quiero decir?

Algunos alimentos provocan un proceso inflamatorio en nuestro organismo. Son el equivalente a las aguas residuales en la analogía del río Amazonas. Cuanto más comas estos alimentos, más tendrá que trabajar tu cuerpo contra la inflamación.

En otras palabras: en teoría, cuanto más comes mala comida, más necesita tu cuerpo una buena comida … Pero entonces mi apuesta es que tendrás el estómago lleno (inflamado), sin espacio ni para una cereza.

Aquí hay una breve lista, de lo que debes EVITAR

alimentos a evitar antiinflamatorios

¡Ah! Otros hábitos además de la comida también causan inflamación en el cuerpo. Estamos hablando de preocuparse (incluyendo su dieta 😂), no dormir lo suficiente y pasar por momentos de estrés crónico.

Todo esto provocará inflamación en el cuerpo, pero con algunas buenas cuidados personales y la salud mental, junto con una dieta con esos alimentos desde el principio, te dejarán en el punto y de manera óptima.

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CEO y Fundadora de AMBICIOSA, ayudando a todas las mujeres a Sentirse mejor, Rendir más y verse mejor. Competidora a nivel internacional en Remo, consiguiendo más de 20 de medallas de oro Nacionales y Europeas. Para progresar en su deporte. Acabó certificándose en health and fitness through effective training and nutritional strategies (salud y fitness por medio de entrenamientos efectivos y estrategias de nutrición) en Crossfit, un certificado aprobado por la ANSI y por la ACCME. 

Nuria Barrios

¡HOLA, SOY NURIA!

Ambiciosa es Salud, Fitness y Apoyo que ayuda a las mujeres a crear un estilo de vida y un cuerpo que les guste.

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