Té verde para ADELGAZAR, conoce sus principales usos y propiedades - Ambiciosa

Té verde para ADELGAZAR, conoce sus principales usos y propiedades

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Si estás buscando un MÉTODO EFECTIVO para perder peso o recuperar tu figura, el té verde es una buena opción para adelgazar.

Gracias a sus propiedades estimulantes y antioxidantes, este té se ha convertido en el favorito de muchos en la actualidad. Es por eso que hoy echaremos un vistazo más de cerca a esta bebida tan famosa.

¿Qué es el té verde?

Ya que el té verde se ha vuelto una sustancia MUY POPULAR en todo el mundo, es importante que antes conozcas su composición:

Debe su nombre al color – verde – de las hojas de la Camellia Sinesis, planta de donde se extrae la sustancia. Las hojas se recogen, secan y trituran cuando todavía están tiernas, se preparan para consumir, y cuando las mezclas en tu taza de agua caliente, el resultado es una bebida de tono verdaceo.

Es por ello que preparado final se le conoce como verde.

Lo cierto es que no se complicaron mucho con el nombre, ¿verdad?

El consumo de té verde ha sido una costumbre durante siglos en muchas comunidades de Asia y el Oriente Medio. Sin embargo, en los años recientes, su ingesta sigue aumentando sin parar por todo el mundo. Y no es casualidad, puesto que, al no contener calorías, el té verde es una sustancia especial para controlar mejor tu peso y ayudarte a perderlo.

Veamos cómo esta bebida te puede ayudar a mantenerte saludable:

Propiedades del té verde

Un atributo especial del té verde es su influencia positiva en el organismo y la salud en general. La verdad, aunque es una bebida muy sencilla, logra aportarte numerosos beneficios. Entre los principales se encuentran los siguientes:

  • Resultados antioxidantes: Una de las características principales del té verde es su alto contenido de polifenoles. Esta sustancia es altamente antioxidante, lo que ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro y la muerte de las células. Además, según indica la Universidad Federal de Río de Janeiro, el té verde puede hacer que tu metabolismo trabaje más rápido. ¿Y quién no quiere un metabolismo rápido?
  • Efectos diuréticos: El té te ayuda a eliminar líquidos. Notarás que al tomarlo tienes más ganas de ir al baño, y eso es debido al efecto diurético(aquí pondría un enlace a un artículo – médico – donde se explique esto) que provoca. Por ello, podrá ayudarte a controlar y reducir esa maldita retención de líquidos que tanto nos hincha y nos incomoda.
  • Efectos estimulantes: Se trata de una bebida con teína(aquí pondría un enlace a un artículo – de nuestra web – donde se aclare la “diferencia” entre teína y cafeína), el té verde te ayudará a sentirte con más energía. Así que ten en cuenta que una taza de té antes de una sesión intensa de ejercicios te puede ayudar mucho. Por otro lado, este aporte de energía, acelerará tu metabolismo – beneficio del que hablábamos antes -, por lo que te hará tener una mayor vitalidad durante unas horas en el día, haciéndote consumir más calorías.
  • Efectos relajantes: Contradictorio, ¿verdad? Cómo una bebida que tiene efectos estimulantes, puede resultar relajante… Pues hay una razón para ello: una cosa es estimular tu energía, y otra reducir tu estrés(aquí pondría un enlace a un artículo – de nuestra web – donde se hable sobre esto). El té estimula principalmente la energía del cuerpo, en consecuencia también la del cerebro, claro, pero, el hecho de poder tomar esta bebida de forma caliente y además, en una reunión, cita, o momento de relax, hace que, psicológicamente, te ayude a relajarte. Tomarla caliente cuando hace frío, es reconfortante, y por ello, a nivel físico y emocional, calma tu estrés. Y hacerlo además, acompañada de otras personas mientras pasas un momento agradable y sobre todo, saludable, hace que tu estado anímico mejore y por ende, el estrés se reduzca.
  • Control de tu ingesta: Un beneficio más del té verde es que te ayudará a suprimir ligeramente el apetito y como resultado tu ingesta será menor. Y por supuesto, los efectos en tu figura se harán notar si comes menos.
  • Fomenta la pérdida de grasa: Claro que si controlas tu ingesta, será más fácil perder grasa, pero más allá de eso, un estudio del Nestlé Research Center indicó que las bebidas con cafeína ‘pueden fomentar y aumentar la pérdida de grasa’.

Los beneficios del té verde para ADELGAZAR, ¿mito o realidad?

Ten presente que mantener un peso adecuado contribuye directamente al bienestar de tu organismo.

En este sentido, quienes han probado el té verde lo consideran una EXCELENTE opción. Sin embargo, debes tener en cuenta los mitos y las realidades sobre el té verde a la hora de perder peso.

Melissa Majumdar, nutricionista de la Academia de Nutrición y Dietética afirma que el té verde sí podría ayudarte a perder un poco de peso – siempre hablando de grasa. Sin embargo, la medida de incidencia sobre tu peso puede ser tan pequeña que tal vez te cueste notarlo.

De modo que no te engañes pensando que la sustancia tendrá efectos milagrosos por sí sola. Recuerda que es fundamental mantener buenos hábitos alimenticios y una rutina regular de ejercicios.

taza de te verde caliente

¿Cuál es la cantidad ideal de té verde?

Como cualquier otra sustancia con cafeína o teína, no deberías abusar del té verde. Bueno, como cualquier cosa en la vida, como siempre digo, “lo extremos no son buenos”.

Aunque es una bebida con muchos beneficios, si tomaras una cantidad excesiva podría causarte insomnio (estudio del exceso de cafeína para NO dormir) o pérdida de hierro (estudio). Así que lo mejor es un sano equilibrio al consumirlo para sacarle el provecho adecuado.

Por otro lado, ten en cuenta que si agregas altas cantidades de azúcar a tu bebida de té verde, tu esfuerzo será en vano. De modo que, lo apropiado es consumirlo sin azúcares, aunque si te resulta muy amargo, puedes ponerle una pequeña cucharadita de miel o añadirle algo de stevia. En este sentido, los siguientes consejos te ayudarán a consumirlo adecuadamente:

  1. Es ideal que la primera taza de té la bebas en ayunas. De hecho, puedes reemplazar el café matutino con una buena taza calentita de té verde, y si además la acompañas con el jugo de medio limón, mejor aún. De hecho, en el propio supermercado puedes comprar té verde con limón.
  2. Para contribuir con la digestión es bueno que tomes una taza de té al pasar unos 20 minutos desde la comida. Te ayudará a absorber más nutrientes y a limpiar las grasas en tu organismo(estudio).
  3. Finalmente, toma una última taza de té durante la tarde. Evita consumirlo cerca de la hora de dormir, ya sabes, al ser estimulante, podría causarte insomnio.

Cómo puedes consumir el té verde

Cuando piensas en preparar té verde, es posible que lo primero que imagines es una infusión caliente, ¿cierto?

Sin embargo, te alegrará saber que esa no es la única forma de consumirlo, gracias a sus diferentes presentaciones, puedes preparar una amplia variedad de bebidas. Ahora bien, ten presente que siempre será mejor elegir la opción más natural y fresca posible.

Para los amantes de los batidos y las malteadas, el té en polvo resulta especial ya que puede combinarse con otros ingredientes y quedará exquisito. Por ejemplo, combinado con piña, cambur o yogurt es un suplemento perfecto. ¡Te ayudará a sentirte satisfecha y con las energías al máximo!

Por otro lado, están quienes no disponen del tiempo suficiente como para preparar una infusión o un batido. Así que no hay problema si tienes un día muy movido puesto que en el mercado encontrarás presentaciones de té verde en cápsulas, que también tienen efecto adelgazante. Para hacértelo más fácil, aquí dejamos para ti un video explicativo sobre cómo preparar correctamente el té verde.

¿A qué esperas para probar el té verde y disfruta de sus beneficios?

¡No cabe duda de que puedes sacar mucho provecho de una sustancia tan sencilla y accesible como el té verde!

Así que, ¡atrévete a probarlo! Prepáralo a tu gusto y combínalo con una dieta equilibrada y una rutina frecuente de ejercicios. Con un consumo adecuado, obtendrás resultados notables en tu organismo, tu salud y tu figura.

Definitivamente sí, el té verde puede convertirse en una bebida infaltable en tu día a día para mostrar la mejor versión de ti

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CEO y Fundadora de AMBICIOSA, ayudando a todas las mujeres a Sentirse mejor, Rendir más y verse mejor. Competidora a nivel internacional en Remo, consiguiendo más de 20 de medallas de oro Nacionales y Europeas. Para progresar en su deporte. Acabó certificándose en health and fitness through effective training and nutritional strategies (salud y fitness por medio de entrenamientos efectivos y estrategias de nutrición) en Crossfit, un certificado aprobado por la ANSI y por la ACCME. 

Nuria Barrios

¡HOLA, SOY NURIA!

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