Esta es una técnica de relajación usada por el ejército americano. Si los soldados en combate duermen con él hasta en dos minutos, podría ayudarte a ti también.
¡El año está llegando a su fin! La tendencia general es analizar todo lo que pasó y crear metas para el próximo año. ¿Pero por qué no crear nuevos hábitos saludables AHORA?
Mucha gente sufre al tener sueño durante todo el día, pero no saben cómo manejarlo. O mejor dicho: ¡no lo sabían! Si te sientes identificada…
Lo más importante para que duermas bien es: dejar de intentarlo. Hay un fenómeno que los psicólogos llaman esfuerzo de sueño…
Si quieres estar lo más saludable posible, ir al gimnasio no es algo obligatorio. Sólo necesitas repensar algunas cosas…
Ya hemos dicho que no es necesario ir al gimnasio para llevar una vida sana, pero las actividades físicas tienen mucho que ofrecer.
Quedarse en casa es súper importante en tiempos de aislamiento social, pero puede hacer aflorar las ansiedades y los miedos. ¡Cuidar la salud mental es esencial!
¡Antioxidantes, diuréticos y potasio! Eso es lo que queremos para hacer que la hinchazón desaparezca. La retención de líquidos es más común entre las mujeres…
Lo más importante de la Melatonina: los beneficios, indicaciones y cuidados al consumir el suplemento. La melatonina es una hormona producida naturalmente por el cuerpo
