¿CÓMO DEJAR DE COMER AZÚCAR? - Ambiciosa

¿CÓMO DEJAR DE COMER AZÚCAR?

¿Tienes alguna idea de cómo dejar el azúcar y cómo marca la diferencia en tu cuerpo?

El azucar roba energía, causa resistencia a la insulina, aumenta el riesgo de diabetes, acelera el envejecimiento de las células y contribuye (mucho) al aumento de peso.

Sí, lo sabemos: el impulso de comer azúcar es a veces incontrolable.

  1. Es una respuesta emocional de tu cuerpo (en busca de una dosis rápida de placer), como el hambre emocional.
  2. Es el círculo vicioso del azúcar en sangre.

Comer alimentos con alto contenido de azúcar genera picos y caídas de insulina, y cuando cae tenemos ganas de comer más.

Pero una vez que aprendas a dejar de comer azúcar, poco a poco tu cuerpo trabajará en otra lógica:

  • Tienes menos hambre
  • Disminuye la posibilidad de desarrollar enfermedades
  • Menos grasa corporal
  • Acelera tu metabolismo
  • Tu piel se verá más joven y más saludable

Con la COVID la gente está siendo más consecuente con los hábitos saludables. En ciertos países en 2020 en España, se desincentiva el consumo de bebidas azucaradas. Que tanto daño ocasionan en la población.

La recomendación de la OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda 40 gr de azúcar al día como máximo. Pero en pocos países se cumple, estamos sobre azucarados.

No vale la pena pensar que será sencillo. Todavía queda un camino largo para que las personas entiendan lo problemático que es.

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Nuria Barrios Ambiciosa

Ambiciosa Nuria