Llegas al gimnasio, cargas la barra para hacer sentadillas y, antes de empezar la tercera repetición, aparece el pensamiento: «No voy a poder». Bajas el peso.
Si terminamos una sesión intensa con el pulso acelerado, podemos pensar que el entrenamiento nos ha sentado mal porque…
Si estás en déficit calórico y aun así tienes hambre poco después de comer, quizá el problema no sea tu fuerza de…
Quieres empezar a entrenar con regularidad, comer mejor y sentirte más fuerte. Sin embargo, llevas semanas esperando al…
Cuando la regla desaparece durante una etapa de entrenamiento intenso, es fácil pensar que se debe simplemente a haber…
Si entrenamos con constancia y queremos cambiar nuestra composición corporal, es fácil acabar mirando el bote de…
Mantienes el plan de comidas entre semana y el viernes acabas picando frente a una serie. En los entrenamientos, los…
Si entrenas fuerza, quizá te hayan recomendado bajar el peso durante la menstruación, aprovechar la fase folicular para…
Un producto puede anunciar «0 % azúcares añadidos», ser «light» o llevar una etiqueta deportiva llena de proteína y…
Quieres perder grasa y entrenar con regularidad, pero una comida fuera del plan termina convirtiéndose en una semana…
Si llevas varias semanas haciendo las mismas series, con el mismo peso y el mismo rango de movimiento, tu cuerpo ya…
El cansancio persiste, la regla ha cambiado de ritmo y la fuerza no responde como esperabas. En ese punto, antes de…
Reducir la ingesta y seguir entrenando con energía puede parecer una combinación difícil. En consulta veo a menudo que…