A esto lo llamo “estar mamadísima”.
Y no es nada complicado por la necesidad biológica de las personas de tener una rutina estable y estar fuertes, definidas y saludables constantemente. Constantemente.
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> Un ejemplo de cómo entreno. Plan de gym para que tu cuerpo logre su estado natural: fuerte y definido.
> Un truqui-truqui que podrás aplicar hoy mismo (menos de 5 min) para unos glúteos de acero.
> Estrategia diaria anti-fit en tu bandeja de entrada.
> Regalo -> Mi arma secreta para controlar la grasa rebelde.
A esto lo llamo “estar mamadísima”.
Y no es nada complicado por la necesidad biológica de las personas de tener una rutina estable y estar fuertes, definidas y saludables constantemente. Constantemente.
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A todo esto, holi.
Estás en la web de La Teniente O’Nur, la entrenadora personal al mando de AMBICIOSA — a.k.a yo , Nuria Barrios.
Tengo muchas transformaciones a mis espaldas, lo normal después de más de 10 años en esto, haber montado una empresa de entrenamientos presenciales de éxito, pasar luego al mundo online y superar los 300k seguidores en redes sociales.
No tiene ningún mérito, es lo mínimo que se despacha de una buena entrenadora.
Lo que tiene mérito es que ahora como más que cuando engordé 20 kilos.
Mira.
En mi vida también hay fracasos. Muchos y estrepitosos. Como haber intentado ir a los JJOO de París 2024 como deportista de remo, y no haber logrado entrar ni en el barco que representaba a España.
No me avergüenzo. He aprendido más de todos ellos que de los logros y de lo que haya podido leer en cualquier libro o artículo científico.
Y es lo que me ha hecho tener una manera tan peculiar de entender y aplicar el fitness.
¿Otra entrenadora con un método milagroso?
YisusCrista me llaman bro.
JAJAJA Nah. Sólo Nuria, Teniente o Nur.
Pero sí, tengo un método muy efectivo. Si se aplica, obvio. Si no se aplica no. Así que no es milagroso, hay que currar. Aunque si eres una auténtica Ambiciosa, esto no será un problema para ti.
¿Cierto? Cierto.
Especialmente porque lo peor del fitness no está:
— No se cuentan calorías. (Soy una p*ta vaga para cocinar, imagina tener que hacerlo pesando la comida… me muero.)
— No hay que vivir en el gym. (Aunque me encanta la idea, no es algo que le encante a todo el mundo, por eso algunas de mis clientas sólo lo pisan 2 veces en semana. Otras, ni eso.)
De ahí que diga que es un método “anti-fitness”.
Y las mujeres me pagan por esto (desde 2020 sólo trabajo con mujeres, y algún novio envidioso), y me pagan bien la verdad, no me quejo.
Además tengo complejo de Rebecca Yarros, o eso dice mi novio. Me gusta escribir y compartir lo que sé sobre conseguir un cuerpo fuerte, femenino e invencible, con mis suscriptoras, a las que les mando un mail todos los días desde hace años.
Cuento historias mías, de mis clientes o de lo que pasa en el mundo. Y detrás de cada historia, una moraleja. Y detrás de cada moraleja, un aprendizaje para estar mamadísima. Cada día.
Son cortos y fáciles de leer. No necesitas estar concentrada, puedes ponerte reggaeton de fondo que te enteras igual.
¿Y no me vas a intentar vender nada?
Claro tía. Always.
Para algo bueno que sé hacer, que es poner mamadísimas a las mujeres, ¿qué quieres? ¿Que me lo guarde para mí sola? Eso sería muy egoísta por mi parte hermana, compartir es vivir, ¿no?
Pero bueno, el objetivo ahora no es ese, ya te digo que me gano bien la vida.
El objetivo es que veas si algo de lo que cuento te interesa o te ayuda, y quién sabe, lo mismo dentro de un tiempo has conseguido tu transformación y estamos juntas celebrándolo en un chiringuito chill out en la playa.
Así que te propongo un trato simple.
Dejas tu email (el que más uses) y yo te mando mis mails, uno al día (que los escribo yo eh, no el chatgpt).
Entretenidos y breves, 0 chapas. Con historias, bromas malas y moralejas que puede que no te cambien la vida, pero seguramente te sacarán una sonrisa y hasta aprenderás algo.
En el primero de todos, además, te mando un regalo.
Lo que te decía al principio:
un truqui-truqui para mejorar tu entrenamiento de glúteos en menos de 5 minutos que puedes aplicar hoy mismo.
Igual te sorprende, o igual no, pero saber esto siempre viene bien.
Y no viene sólo, va acompañado de un plan para el gym.
© 2025 Ambiciosa. Forjando Mujeres Fuertes, Sexys e Invencibles. Mucho Más Que Fitness: Identidad y Poder. Todos los derechos reservados.
Esto no es complicado por la necesidad natural del cuerpo de estar atlético y saludable constantemente.
Constantemente.
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> Plan de gym demoledor para perder grasa y fortalecer.
> Un truqui-truqui que podrás aplicar hoy mismo (menos de 5 min) para mejorar tus glúteos.
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> Regalo -> Mi arma secreta para controlar la grasa rebelde.