Mantienes el plan de comidas entre semana y el viernes acabas picando frente a una serie. En los entrenamientos, los pesos que hace un mes movías con soltura se sienten más pesados.
Si entrenas fuerza, quizá te hayan recomendado bajar el peso durante la menstruación, aprovechar la fase folicular para…
Un producto puede anunciar «0 % azúcares añadidos», ser «light» o llevar una etiqueta deportiva llena de proteína y…
Quieres perder grasa y entrenar con regularidad, pero una comida fuera del plan termina convirtiéndose en una semana…
Si llevas varias semanas haciendo las mismas series, con el mismo peso y el mismo rango de movimiento, tu cuerpo ya…
El cansancio persiste, la regla ha cambiado de ritmo y la fuerza no responde como esperabas. En ese punto, antes de…
Reducir la ingesta y seguir entrenando con energía puede parecer una combinación difícil. En consulta veo a menudo que…